Sandra Williamsson Zetterqvist

Feber, kräksjuka, hosta, snor och snörvel…

Den 17 februari, 2012 @ 8:16 | 0 kommentarer

Ja ungefär så har det varit hemma hos oss de senaste fem veckorna… Jag tycker så synd om barnen, dom börjar bli riktigt klena nu och jag hoppas verkligen att det ger med sig snart. Peppar peppar men jag har klarat mig… det är knappt att jag vågar skriva det av rädsla av att åka på något men medan maken och barnen gått genom både magsjukor och feber och förkylningar har jag lyckats hålla mig frisk.

Har ni några tips på bra huskurer för att hålla sig borta från alla baciller? Jag ger barnen proviva varje dag och själv äter jag Probi Mage & kosttillskott varje dag, är livrädd för att åka på någon nu innan Öppet Spår och New York Halvmaraton. Jag missade Öppet spår förra året på grund av sjukdom och jag vill verkligen inte missa något i år. Med endast en dryg veck kvar till öppet spår känner jag att jag åkt på tog för lite skidor men att jag är fin form för övrigt och är riktigt peppad!

I brist på nya bilder bjuder jag idag på en bild från Nike konventet för två veckor sedan! Ha en fin helg!

The countdown has begun…

Den 12 februari, 2012 @ 20:36 | 1 kommentar

Nu börjar det närma sig, två veckor kvar till öppet spår och fem veckor kvar till New York Halvmaraton. Jag önskar att jag hade några fler timmar över på dygnet så att jag kunde lägga in lite fler träningspass men med ett heltidsjobb, ett extrajobb och två små barn så är det svårt att få det att gå ihop. Jag försöker att köra tre pass i veckan men skulle vilja gå upp till fyra pass.

Idag var jag ute och testade formen lite och jag började med 60 minuter ganska högtempo Zumba och fortsatte efter det med 12 kilometer löpning. Det var faktiskt första gången som jag sprang så långt någonsin. Det längsta jag sprungit förut är nog dryga milen så jag måste säga att jag är riktigt nöjd =) Hade min fina löparkompis Margit med mig och med hennes sällskap och strålande solsken så tog jag mig genom trots att benen tidvis kändes lite tunga…

Nu skulle jag bara behöva åka några mil skidor till för att känna mig lite mer förberedd inför de kommande nio milen men jag hoppas att kunna ta mig runt på min järnvilja =)

Hoppas att ni haft en fin helg!

Två nöjda pinglor efter 12 km löpning

The Nike Blast i Globen 2012

Den 9 februari, 2012 @ 9:27 | 0 kommentarer

My goooooooooooooood vad roligt det är att få åka iväg på konvent. Det ger så otroligt mycket energi och inspiration. Jag har verkligen fått träna för några av dom bästa instruktörerna och fått lyssna på suveräna föreläsare. Jag känner mig lyckligt lottad över att ha fått uppleva detta =)

Lördagen bestod av NIKE TRAINING CLUB MASTERCLASS, dance aerobic, Latin vs. Ragga dance & Body Combat.

Söndagen erbjöd MTV@NB street dance med den fantastiska Tony Stone som koreograferat stjärnor som Madonna, Michael Jackson och många fler, Sh´bam, Femme Fatale dance, föreläsning med Ola Skinnarmo och självklart Zumba!

Helgen har varit kanon och alla passen har varit fantastiska på alla sätt men ni ska ändå få min topp tre lista:

1. Zumban med Jorge Mix & Norberto Lacourt

2. Latin vs. Ragga med Kimmo Jukuri & Robert Sörensen

3. Sh´bam med Kimmo Jukuri & Dorotka Baburin

Bästa instruktörerna utan att tveka enligt mig: Norberto Lacourt, Jorge Mix & Kimmo Jukuri!!!! Har ni möjlighet att delta några av deras klasser så tveka inte, ni kommer att få en riktig upplevelse.

Vågade inte ta med min kamera så jag har bara några bilder från min mobil som inte blev så bra men jag bjuder på dom ändå =)

The Nike Blast 2012

Den 2 februari, 2012 @ 21:02 | 1 kommentar

Yeay nu är det äntligen dags! Imorgon drar vi ner till Stockholm för att gå på konventet The Nike Blast. Jag var iväg förra året och jag tyckte att det var kanon. Ska bli så kul att få åka iväg och fylla på batterierna och förhoppningsvis komma hem med en massa ny energi och inspiration =)

Såhär nöjda var Sporthallengänget förra året!

Älskar alla nya tekniska prylar…

Den 1 februari, 2012 @ 7:53 | 0 kommentarer

Gud vad jag älskar alla nya tekniska prylar som gör vår träning lite lättare att dokumentera. Det är alltid kul att se vilken form man är i och se om man kan förbättra sina tider. Jag fick en Garmin GPS klocka nu när jag fyllde 30 och den är verkligen min nya träningsbästis. Den håller kolla på var jag springer/åker skidor, i vilket tempo jag gör det, vilken puls jag håller och hur länge jag gör det på utsatt tid. I LOVE IT!

Inte nog med det, jag kan sedan koppla in den till datorn och få fram alla mina rundor, alla höjdskillnader, tider ja i princip rubbet. Jag kan även hålla koll på lillebror och hans rundor då han också har en likadan som han kopplar upp till sin dator… Vilka lyxgrejer egentligen men vad kul det är!

Jag kan varmt rekommendera denna underbara pryl till alla som gillar att hålla lite koll på sina träningstillfällen och som gärna utmanar sig själva att bli lite bättre varje gång =)

Vilken energi solen kan ge

Den 29 januari, 2012 @ 15:14 | 1 kommentar

Hej!

Vilken helg det har varit, vädret idag har varit helt oslagbart och vi har fått njuta av solen. Igår efter jobbet åket jag och en kollega iväg till Bolle där dom dragit upp en 5 km slinga på golfbanan. Vi tog två varv och jag var förvånad över hur bra det kändes med tanke på att det var första gången jag stod på skidorna i år. Vädret var helt okey och bjöd på lätt snöfall och – 6 grader.

Idag började jag med att springa 10 km med min löparkompis Margit (som födde barn för 4 månader sedan, hon imponerar verkligen på mig) sedan bytte jag löpardojorna mot skidorna och drog upp ett eget spår på åkern utanför. Det gick riktigt bra tredje varvet då det började bli någerlunda bra spår i snön ;0) Skönt att bara kunna sätta på sig skidorna precis utanför dörren och åka och kunna kliva ur spåert och in genom dörren precis när man vill.

Jag sitter nu i soffan riktigt nöjd med helgens prestation och ser fram emot den kommande veckan och dess utmaningar. Hoppas att ni haft en fin helg! Bjuder på några bilder från dagens skidtur.